習慣・健康

習慣・健康

習慣化の7つのコツ

恥ずかしながら私は毎日継続することが苦手です。 子供の時から3日坊主でやめてしまうことが多いんです。 まぁ意志が弱いとも言いますね(笑) でも、ここ数カ月、毎日続けられていることがあります。 一つが朝の水浴びもう一...
マインド

心と体の掃除洗濯

あなたは掃除や洗濯は好きですか?要らないものを捨てるとスッキリするしピカピカになると気持ちいですよね。 片付けというと、片付けコンサルトである「こんまり」こと近藤麻理恵さんは、全米で大ブームを起こし、著書も40か国以上で翻訳されてい...
マインド

自分に許可を出すということ

前回は、情熱の見つけ方について書いてみました。 情熱が簡単に見つかる人もいれば、なかなか難しいという人もいたかもしれません。 情熱が見つかったとしても、思うように現実が変わらない場合がよくあると思います。 私自身も経験が...
習慣・健康

なりたい自分になる方法

最近、自分のビジョンなどを見直し、目標や得たいものなどを練り直していました。 それと同時に、自分が「こういう存在になれたらいいな」(内面的なことも外面的なこと)ということも書き出しました。 そうして思ったのは、自分が本当にそう...
その他

脳と運動の関係

あなたは、普段運動をしていますか?最近は、コロナの影響で出かけなくなったために体重を増やしている方も多いようです。 私はというと、週2回ぐらいは、ジム又は家で筋トレをしています。それでも最近は食べ過ぎで、どうしたものかな・・・と思っ...
習慣・健康

自律神経と「言い方」の関係

よく、自律神経が乱れて体調が悪いという言葉を聞きますが、そもそも自律神経とは何か、いまいちわかりませんでした。 本屋で見かけた『自律神経を整える人生で一番役に立つ言い方』小林弘幸著は、自律神経の専門医が自律神経と「言い方」との関係を...
習慣・健康

2050年にあなたは何をしていますか?

生きているうえで大事なものはいろいろありますよね。 お金、時間、愛情、それと健康。 私の中では、最近、健康の価値が上がってきました。 それは、周りで体調を崩す方や病気になる方が増えてきたことと関係があるかもしれません。 ...
習慣・健康

体が硬いってことは・・・?

あなたの体は柔軟性がありますか?私はまあまあ硬いのです。特に胡坐をかこうとすると、けっこうつらいです。股関節の柔軟性がないからです。 胡坐で座禅をしようとすると、気になって仕方がないので、その道に詳しい方に効くと、ストレッチで時間を...
習慣・健康

幸せな人生に不可欠なもの

突然ですが、あなたの幸せな人生に不可欠なのは、何でしょうか? お金?パートナーシップ?やりがいのある仕事? どれも大事ですが、同じぐらい大事なことがあります。 それは健康だと思います。 私は幸い健康なのですが、身の...
習慣・健康

ことばの力

先日、驚愕の事実を発見しました。 「足りない」「頑張らないと」「○○しないようにする」「○○しないとだめだ」という言葉を言っている自分をメンターに指摘されたからです。 もちろん頭では、このような言葉を使わないように気を付けてい...
タイトルとURLをコピーしました