あなたがもし何かで成果を上げたいと
考えているときに効果的な方法は
何でしょうか？
いろいろあると思いますが、
成果を出すには実際の
行動が必要ですよね。
難しいことを達成しようとすれば
その行動を継続する必要があります。
ですので、どのように行動を習慣化
かするかは重要なテーマだと思います。
習慣化するには、どうしたら良いか？
一番やりやすいのは、
ルーティンにしてしまうことです。
ルーティンとは、
行動の順番を決めてしまうことです。
何かをしたら次に何をすると決めておく。
こうすることで、
「あーやりたくないな。。。」
「さぼろうかな。。。」と
考える余地が少なくなります。
ルーティンを取り組みやすいのが
朝起きたときと、
夜寝るときだと思います。
アメリカの脳トレーナーの
ジム・クウィック氏が書いた
『超加速学習』には、
https://www.amazon.co.jp/dp/4492800905
脳に良い朝のルーティンが
紹介されています。
１．ベッドから出る前に夢を思い出す。
２．水分と酸素を体にいきわたらせる
３．脳に良い食べ物をとる
４．一日の計画を立てる。
最低でもこれらを取り入れると
一日の良いスタートを切れると
いっています。
私は、
１は全くやったことがないので
取り入れようと思いました。
私にも朝のルーティンがあります。
全部できない日もありますが。。。
・水分・サプリをとる
・瞑想
・トイレ掃除
・神棚を拝む
・水シャワー
・速読・ヴィジョントレーニング
・読書
ブログもここに組み込まないと
いけないですね(笑)
朝のルーティンがある方は
いろいろと改良してみるのも
よいかもしれません。
また、ルーティンがない方は
ぜひ3つ決めてやってみてください。
きっと効果があると思いますよ。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
